Dans le cadre d'un programme d'entrainement sportif (et pour avoir des abdos l'été sur la plage
), j'ai entendu dire qu'il était conseillé, pour de meilleurs résultats, de compléter l'activité sportive et l'alimentation normale par des compléments sous forme de protéines en poudre.Or, j'ai toujours été assez méfiant par rapport à ce genre de produits, et j'aurais voulu avoir votre avis sur le sujet. Quelqu'un en prend-il, ou en a t-il déja pris ? Si oui, quelle marque, gamme conseilleriez vous ? J'ai vu qu'il y avait plusieurs types différents (whey, isolate, créatine, etc.), et je ne sais pas trop ce qu'il faut (et s'il faut) prendre.
Mon but est de prendre du muscle sec, c'est à dire de travailler la définition.
Merci à tous !
Que faire en cas de litige ?
