Calcium + vitamine D et ostéoporose + 65 ans

[Sylvie159]

Bonjour,
Suite à la visite chez la gynéco qui m'a envoyé chez un rhumatologue, j'ai un supplément de 500mg de calcium/jour en comprimé et une petite dose mensuel de vitamine D.
J'ai aussi une photocopie avec les aliments qui contiennent du calcium.
Bon, je me suis mise à regarder la composition de des produits laitiers. Le fromage blanc de brebis de la marque pâturages d'Intermarché indique le mg pour 100g. de calcium. Mais c'est rare que le calcium soit mentionné.
J'ai aussi trouvé une appli qui indique à peu près les aliments qui vont bien et, à ma grande surprise, 4 eaux en bouteilles en ont une bonne dose.
Et bien, ça me manque de ne pas savoir pour mieux choisir d'autant que trop de gras font grimpé mon cholestérol !

[valioud]

Voyez plutôt un(e) diététicien(ne). Un forum n'est jamais le bon endroit pour ce genre de conseils qui engage la santé.

[unbravgars]

Bonjour @Sylvie159,
cela pourrait peut être vous aider dans votre demarche :

https://www.quechoisir.org/comparatif-produits-laitiers-nature-les-resultats-de-nos-analyses-n148636/

https://www.anses.fr/fr/content/le-calcium-pourquoi-et-comment-en-consommer

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/produits-laitiers

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/vitamines-et-minéraux