L'expérience

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aidant, il n'y a pour moi qu'un seul moyen de changer son corps (si le "handicap" n'est pas médical bien sûr) : la vraie question à se poser est en effet : veux je changer mon corps ?

C simple, depuis un an je fais bcp bcp de sport, body pump entre autre et musculation; Résultat, mon corps a changé, la cellulite a énormément disparu, la graisse s'est transformée en muscle (mais je ne ressemble pas à rambo, ouf !), j'entre toujours dans les mêmes vêtements, j'ai pris 3 bons kilos...qui ne se voient pas le moins du monde, mes muscles sont fermes.
c certain, il faut bcp de motivation, mais le résultat en vaut la peine.
Les crèmes, les gélules ? Oui en complément, mais il ne faut pas rêver, jamais la majorité des femmes à cellulite (et c le cas le plus courant)ne ressemblera juste avec des crèmes aux belles personnes dont la pub tv nous abreuve.
Il n'y a pas de mystère
Bagheera13

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Bravo! C'est certain qu'avec du courage et une grosse motivation on fini par trouver du temps.
Mais on a le droit de trouver salles de sport, course à pied et natation... très très ennuyeux. Quand en plus en fin de journée on se retrouve avec sa marmaille dans les pattes, un petit coup de pouce afin d'éliminer un peu plus est le bien venu!

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Entièrement d'accord, les salles de sport, ce n'est pas toujours très amusant.
L'avantage pour moi, c l'ambiance, le groupe, la musique. Mais il faut de la motivation, vrai.
Il faut également être dispo, j'ai relativement cette chance à présent, et puis je vais au sport entre "12/14" aussi.
Il faut arriver à penser un peu à soi, ce n'est pas aisé, je sais, j'ai donné !
Et les crèmes, je les prends aussi...comme vs dites en coup de pouce, riresss
Cordialement.

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de toute façon, il n'y a pas de secret. Pour perdre du poids, il faut dépenser plus qu'on ne consome, c'est clair. Le muscle est plus lourd que le gras également. Faut avoir le déclic pour commencer; rapidement,çà devient un besoin, un plaisir.

[melody02]

je vous l''accorde il faut des entrées et des sorties""""
sinon on grossit et pas se bourrer de biscuits
mais parfois plus de légumes ou un régimes facile moins de pain "j''ai pas dit pas de pain!! moins de pain et de biscuits salées
bon je sais que quand on est obèse il faut consulter là c''est grave mais pas handicapant pour certains (les gros) sont bien dansd leur peau souvent

[émilie1478]

Bonjour, j'ai réussi à perdre 10 kilos en 6 à 7 mois sans musculation et seulement 30 minutes de marche par jour, même le dimanche

D'abord, j'ai fait une cure détox et j'ai pris des diurétiques naturels (https://www.sensathe.com/209-diuretique) à base de plantes médicinales pour drainer mon corps et éliminer la surcharge de déchets et de toxines. C'est la première chose à faire pour repartir à zéro. En plus, les plantes diurétiques m'ont bien aidé à perdre de l'eau, car j'avais tendance à faire de la rétention d'eau parce que je mangeais trop salée.

Ensuite, j'ai commencé tout simplement à compter mes calories pour être en léger déficit et perdre du poids facilement. Surtout compter ces calories permet de se rendre compte à quel point une galette, un burger, bonbons ou autres et très riche en calories et n'apporte rien de bon à son corps. J'ai eu une prise de conscience énorme sur le nombre de calories que je mangeais par jour, alors que je me disais que je mangeais bien !

Puis j'ai marché 30 minutes à 1h par jour sur un tapis de marche, tous les jours ! J'ai pris également du thé vert gunpowder presque tous les matins.

J'ai perdu mes 10 kilos, j'ai réappris à manger correctement et depuis, je me maintiens au poids que je souhaite.

[slack]

cure détox drainer mon corps et éliminer la surcharge de déchets et de toxines.

Allons... Conneries tout ça.

J'ai pris également du thé vert gunpowder presque tous les matins.

Moins un pays consomme du thé, plus il lui prête des pouvoir magique

[slack]

j'ai marché 30 minutes à 1h par jour

Marcher consomme très peu d'énergie.