Messagepar Maxy » 02 mai 2025, 11:24
Bonjour à tous,
L'hydratation est tout aussi importante - boire au moins 1,5L d'eau par jour peut faire une grande différence. Les fibres des pruneaux sont efficaces, mais j'ai constaté que varier les sources (graines de lin, légumes verts, son d'avoine) évite l'accoutumance mentionnée par PieKam.
Pour ma part, une routine combinant ces différentes sources de fibres et une bonne hydratation donne de meilleurs résultats que de se concentrer sur un seul aliment. J